hidemaru 日々所感

おすすめ度　★★★★☆

３０歳を過ぎ、２０歳そこそこの新入社員が入社してくるにつけ、彼らの頭の柔らかさに驚かされることが多くなったり、「ど忘れ」が多くなったりしたことから、「このままではいけない」と思い読んで見ることにしました。提示されている１０の生活習慣は、類似の書籍でもある内容ですが、私が興味を持ったのは、体力と脳の活性化度がこんなに関係あるとは思っても見ませんでした。
私も２７歳から、健康維持のために筋トレと水泳を中心とする運動をしていますが、エアロバイクをこいだときに「最大酸素摂取量」というのが表示されるのですが、私の場合、今はだいたい60～70ml/lg/分なのですが、これが何を意味するのかはよく分かりませんでした。ところが一般成人の30歳過ぎの平均は40ml/kg/分弱らしいので、これは通常のレベルをはるかにこえるレベルということになります。
確かに運動を始めてから通常の生活、作業で息切れすることは全くなくなりましたし、脳の活性化度というのは確かに増したと思います。あまり気にすることはありませんが。
以前、体力づくりに投資するという記事を書きましたが、この重要性を確認しました。

ちなみにこの本、かなり内容があります。私が注目したのは１点だけでしたが、他にも様々なアプローチから書かれており、かなり内容のある本です。

読破した『最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術』を早速明日の採用試験の準備に使おうと思い、今日は約３０分かけて泉さんが作成したExcelをもう少し改造して作ってみました。なんとあぶり出したらリストは１００以上になってしまいました。でも、まだまだたくさんあると思います。それは明日やってみてからブラッシュアップしようと思います。

ここに、そのExcelファイルを載せておきます。
まだまだ甘いのですが、参考にしてみて下さい。
なお、ことの性質上リストの内容は相当省かせて頂きましたのでご了承下さい。

チェックシート(Microsoft Excelファイル)

さて、明日はこれを使ってやってみよう。どうなるかな。今からとても楽しみです。