hidemaru 日々所感

今日は前回水曜日のマスターズ練習が、かなりへこむ内容だったので、やり直しの意味で、サイクルをだいぶ落としてフォームチェックを中心に行いました。
それでも結構大変でしたけれど、仲間と泳ぐのはやはり楽しいものです。

メニューの見方はこちら

(1)W-up 200×2=400
(2)Swim 100×6=600(odd:IM､even:Fr)2:30
(3)Kick 100×4=400(IMO)2:30
(4)Loosen 50
(5)Pull 50×8=400(FMRRSC-Fr)1:20
(6)Loosen 50
(7)Swim 100(Br H 2:00)-50(Fr E 2:00)　×4=600
(8)Loosen 100
(9)Swim 25×4=100(Br,Fr 1H1E2H)1:00
(10)Down 200
Total 2900

(7)のメインの100M平泳ぎは、だんだんタイムを上げるディセンディングで行いましたが、1分31秒、1分28秒、1分27秒、１分23秒とうまくタイムが上がりました。今の状態ではかなり良い方です。
ジャパンマスターズは長水路(50Mプール)になりますが、最後の1分23秒くらいで泳げれば良いですね。

さて、明日からまた新たな１週間のスタートです。ゆっくりと休んで明日に備えることにします。

会社の同僚が見つけてくれました便利ツールです。
http://linoit.com/

これまでも、オフラインやオフラインの付箋ツールはたくさんあって、私も使ってはいたのですが、結局最初は使うのですがなかなか継続して使うというところまではいきませんでした。

しかし、このツールは、Web2.0付箋とでもいうでしょうか。使い勝手がかなり良いのはもちろんですが、共有機能もかなり優れています。特に、RSS配信があるのが気に入りました。共有していても、サイトにアクセスしなければ分からないのではいまいちですし、更新情報をメールで受け取ってもどうしても埋もれていまいます。

私も、まだ使い始めたばかりですが、少人数で共有などしてみて使ってみようかと思っています。