hidemaru 日々所感

朝から地震があり、福島も震度４の揺れでした。
宮城、岩手では死者も出ているようで、ご冥福をお祈りします。
最も、まだ被害は拡大しそうですから、そちらも心配なところです。

さて、今朝はこの前の月曜日以来の水泳でした。本当は週中に１度入れた方が良いのですが、今週はできませんでしたので。

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軽いストレッチと筋トレ（30分くらい）

Swim 10:30-11:30
(1)W-up 200
(2)Swim 50×4×3=600(IMAct1)1:00
(3)Kick 100×6=600(IMO+2Fr)2:00
(4)Loosen 100
(5)Pull 100×6=600(odd:FSC,even:Fr)2:15
(6)Loosen 100
(7)Swim 50×3×2=300(1E2H E:Fr,H:Br)1:30 SR2:00
(8)Down 400
Total 2900

それにしても、同じプールのはずなのに、こんなに表情が違うとは驚きです。
朝は身体の動きは悪くなりますが、まったりと泳げる感じですね。
だいぶ、身体が軽くなった感じです。
でも、やっぱり水の中は別世界で楽しいデス。

おすすめ度　★★★☆☆

この本をはじめに手に取ったとき、会社の仕事の進め方なのかなぁと思ったらそうではなくて、どちらかというと哲学的内容という印象を受けました。それに加えて実務的な内容です。さらに、対象が就業中のみにとどまらず、転職や失業というあらゆる局面において、公式的な「４つのステップ」が明示されていて分かりやすい内容になっています。あらゆる局面でこの４つのステップを採用することで、問題解決の手段となりそうです。書名通り「月曜の朝を楽しみに待って」、できるところから実行していきたいと思います。

（１）問題を明確にする
（２）問題を利用して前向きなビジョンを持つ
（３）自分の感情を受け入れる
（４）自分本位の選択をする