hidemaru 日々所感

おすすめ度　★★★☆☆



以前、『あなたもいままでの10倍速く本が読める』の記事を紹介しましたが、その紹介版といったところでしょうか。もう一度、全体を俯瞰するためには役立ちそうです。
ただし、これは方法のみの記載なので、実際には、『あなたもいままでの10倍速く本が読める』を熟読し、場合によっては研修に参加し、実践していく必要がありそうです。

全体像をつかみたい場合はこちらから眺めた方が良いでしょう。

今日は今までで一番暑かったですね。
全国の気象観測ポイントでも１００カ所以上が３５度以上の「猛暑日」になったとか。
郡山は３３度くらいでしょうかね。
そんな時にもありがたいのがプールであります。
今日も健康維持のためにしっかり泳いできました。

メニューの見方はこちら

(1)W-up 200×2=400
(2)Swim 50×7=350(odd:IMO,even:IMAct1) 1:20
(3)Kick 50×4=200(Fr E-H) 1:40
(4)Kick 25×5×2=250(IMO+Fly) 0:45
Loosen 50
(5)Pull 50×3=150(FMRSC）1:30
(6)Pull 50×4=200（IMO-Fr) 1:20
(7)Swim 50×4×2=400 (Fr E-H,H-H,H-E,E-H) 1:10 SR0:50
Loosen 100
(8)Swim 100×4=400(IM) 2:10
(9)Swim 150×2=300(Fr) 3:00
(10)Swim 25×4=100(IMO H) 0:45
(11)Swim 25×4=100(odd:Fly even:Fr H) 0:50
(12)Down 100
Total 3100

今日の練習終了後、体重がだいぶ減っていました。暑いので燃えやすくなっているのかも。体内年齢を測定したら２４歳でした。

おすすめ度　★★★★☆

先日ご紹介した、『チーズはどこへ消えた?』、の英語版オーディオブックブックです。もともとの日本語版の話が平易であるため、英語も比較的すんなりと入ってきます。
本編は４５分くらいで終了となりますから、スポーツクラブでエアロバイクこいでいるあいだにも終わってしまうくらいの分量です。
今回もペーパーバックとともに購入したのですが、こちらもなかなか分かりやすくて良いですね。