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2008,09,07, Sunday | 運動する |
今日は、筋トレやってその効果を出すためのスイム。
１００Ｍ３０本やりました。 心拍数を上げすぎず（１２０くらい）、有酸素レベルになるようにして。 少しは減ったかなぁ。 |
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