hidemaru 日々所感

最近はあまりキツイ練習はしていません。
先週の練習で少し発作が起きそうだったので、心拍数を１１０くらいに抑えながらノーマルな練習です。
最後のダッシュも少なめにしました。
しばらく大会出場の予定もないので、少し楽しみながら練習したいと思います。

W-up 200
Swim 100×4=400(IM)2:15
Kick 100×6=600(IMO+IM×2)2:30
Loosen 50
Pull 100×6=600(25FSC-75Fr)2:20
Loosen 50
Swim 100×6×2=1200(Fr)1:45 SR3:00
Loosen 100
Swim 25×4=100(1t:Fly H,2-3t:Fr E,4t:Fr H)
Down 200
Total 3500