hidemaru 日々所感

今日は本拠地での最後の水泳練習。
二週連続で２部練でした。
２部練は、多くの人は「大量に泳ぎ込む」ことを目標にしているかも知れませんが、私の場合は少し違って、「１日の中で時間をあけてある程度のパフォーマンスで泳げるようにしておく」ことです。大会では１回全力で泳いでまたしばらく休み、ということを繰り返すので、この練習をやっておくと、そういった状況に対応できるようになるとともに、次の日の疲れの残り方も変わります。

【午前】
陸上で軽くストレッチをしてからプールへ。
水曜夜の練習の疲れが残っているからか、ちょっと身体が重かったので、練習量、強度を少し落としました。ただ、現在バタフライのプルを調整中です。キャッチスピードを上げるため、遠くにかつ中指くらいから入水できるように調整しています。ただ、まだまだ泡をつかんでしまうのでこれからですね。いろいろと試してみたいと思います。
最後50Mバタフライは、32秒くらい。水曜夜のクロールと同じくらいのタイムなので、感じよりはタイムが良かったです。

【夜】
手始めに、例によって１人を拉致して（笑）1000Mアップ(14分10秒(1500M 21分15秒ペース))。
その後、今年最後のマスターズレッスンです。
今日は片手クロールのドリルがメインでした。やはり左手が苦手。泡かきまくりでした。練習ではやはり両呼吸が推奨されるのでしょう。
最後ダッシュは50M×4でした。バタフライ×２、クロール×２で34秒-34秒-31秒-31秒と締めくくりとして大変良かったです。特にバタフライは衝突を避けるため片手スイムでしたのでそれを含めるとさらに良かったです。

そういえば、午前の練習後、クラブを出たら、目の前で女性の自転車が凍結で大転倒。女性は頭を打ってしまい、ようやく立つのがやっとだったので、とりあえずクラブの方に見てもらうことに。夜来てクラブの方に聞いてみたら大丈夫だったようです。感謝したいと思います。

今年も本拠地でのトレーニングはこれが最後。泳ぎ納めになりました。来年もまたガンバリマス。

昨日に引き続いて、本当に「風」が強い一日でした。明日も風強いかなぁ。