hidemaru 日々所感

今日は前回水曜日のマスターズ練習が、かなりへこむ内容だったので、やり直しの意味で、サイクルをだいぶ落としてフォームチェックを中心に行いました。
それでも結構大変でしたけれど、仲間と泳ぐのはやはり楽しいものです。

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(1)W-up 200×2=400
(2)Swim 100×6=600(odd:IM､even:Fr)2:30
(3)Kick 100×4=400(IMO)2:30
(4)Loosen 50
(5)Pull 50×8=400(FMRRSC-Fr)1:20
(6)Loosen 50
(7)Swim 100(Br H 2:00)-50(Fr E 2:00)　×4=600
(8)Loosen 100
(9)Swim 25×4=100(Br,Fr 1H1E2H)1:00
(10)Down 200
Total 2900

(7)のメインの100M平泳ぎは、だんだんタイムを上げるディセンディングで行いましたが、1分31秒、1分28秒、1分27秒、１分23秒とうまくタイムが上がりました。今の状態ではかなり良い方です。
ジャパンマスターズは長水路(50Mプール)になりますが、最後の1分23秒くらいで泳げれば良いですね。

さて、明日からまた新たな１週間のスタートです。ゆっくりと休んで明日に備えることにします。