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2008,08,31, Sunday | 運動する |
金曜日と土曜日、さすがに飲み過ぎ、食べ過ぎました。身体が重いです。
そういうこともあり、今日は身体をすっきりさせるための運動。 まず筋トレ実施。 ストレッチを入念に行い、エアロバイクでアップしてから入念に行いました。 インナーマッスルを鍛える運動もしっかりと実施です。 その後プールへ 今日は、少しサイクルを短くした上で１００Ｍ単位である程度心拍数が上がるように（有酸素になるように）泳ぎました。 どちらかというと競泳の練習というよりは、健康のための運動といった感じが強かったです。 トータルで４，０００Ｍくらい泳いだでしょうか。気持ちよかったです。 さて、明日はいろいろな手続きごと。 健康には留意して過ごそう。 |
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