食べ過ぎ対策の運動実施！
金曜日と土曜日、さすがに飲み過ぎ、食べ過ぎました。身体が重いです。
そういうこともあり、今日は身体をすっきりさせるための運動。
まず筋トレ実施。
ストレッチを入念に行い、エアロバイクでアップしてから入念に行いました。
インナーマッスルを鍛える運動もしっかりと実施です。
その後プールへ
今日は、少しサイクルを短くした上で１００Ｍ単位である程度心拍数が上がるように（有酸素になるように）泳ぎました。
どちらかというと競泳の練習というよりは、健康のための運動といった感じが強かったです。
トータルで４，０００Ｍくらい泳いだでしょうか。気持ちよかったです。
さて、明日はいろいろな手続きごと。
健康には留意して過ごそう。
そういうこともあり、今日は身体をすっきりさせるための運動。
まず筋トレ実施。
ストレッチを入念に行い、エアロバイクでアップしてから入念に行いました。
インナーマッスルを鍛える運動もしっかりと実施です。
その後プールへ
今日は、少しサイクルを短くした上で１００Ｍ単位である程度心拍数が上がるように（有酸素になるように）泳ぎました。
どちらかというと競泳の練習というよりは、健康のための運動といった感じが強かったです。
トータルで４，０００Ｍくらい泳いだでしょうか。気持ちよかったです。
さて、明日はいろいろな手続きごと。
健康には留意して過ごそう。