食べ過ぎ対策の運動実施!

金曜日と土曜日、さすがに飲み過ぎ、食べ過ぎました。身体が重いです。
そういうこともあり、今日は身体をすっきりさせるための運動。

まず筋トレ実施。
ストレッチを入念に行い、エアロバイクでアップしてから入念に行いました。
インナーマッスルを鍛える運動もしっかりと実施です。

その後プールへ
今日は、少しサイクルを短くした上で100M単位である程度心拍数が上がるように(有酸素になるように)泳ぎました。
どちらかというと競泳の練習というよりは、健康のための運動といった感じが強かったです。
トータルで4,000Mくらい泳いだでしょうか。気持ちよかったです。

さて、明日はいろいろな手続きごと。
健康には留意して過ごそう。

| 2008,08,31, Sunday|
| 運動する | 06:17 PM | comments (0) | trackback (0) |










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