hidemaru 日々所感

おすすめ度　★★★★☆

その名の通り、朝早く起きて活動開始です。

早起きの効用については私も大賛成です。私も以前から周りと比べて特に遅く起きていたというわけではないのですが、２００３年に体調を崩してからはさらに２時間早め４時に起きています。その効果測定をはっきりと行ったわけではないのですが、良い方向には出ていると思います。２時間早く起き、早く仕事を始めると午前中にはおよその仕事は終わります。そうすると午後は雑用やプラスのコミュニケーションにじっくりと時間を割けます。
早起きの効用についてはたくさん書籍があるのですが、宮西さんの視点は、単なるツールとしての早起きではなく、東洋思想と医学的アプローチが微妙な分かりやすさを展開しており、非常に分かり易いです。また、早起きだけの視点ではなく、就寝や食事などにも言及しており、私自身も生活全般を見直す上で大いに参考になりました。