hidemaru 日々所感

仙台に出かける前に、軽めに水泳練習を実施しました。
体調は戻っていますが、何か違和感がありますね。
日曜の午前中に行くことはほとんどないので、いらっしゃるスタッフ、メンバーも知らない人ばかりで、今日は一言も会話を交わさず帰ってきてしまいました（笑）。プールにいらっしゃったスタッフさんも今日初めて見たような気も。
まぁ、こんなときもあっていいのかも知れません。

練習も、フォーミングを中心に水をなめる程度。
まぁ、しばらくはこんな感じが続きそうです。

さぁ、ぼちぼち仙台に行くかな。

今日は大会前の最後の水泳練習。
しかし、水に入った瞬間から「ひんやり」した感じがして、「少し疲れがたまっているのかな」、という感じを受けました。

というわけで、今日のマスターズ練習は力を入れずに調整練習。
それでもなかなか泳ぎが滑らずになかなか大変な練習でした。
体重があまりにも重くなりすぎているのもあるのですけれど。
コーチの指示も上の空でした。

上がってからも、ちょっと、どっど疲れがたまっているなぁ、という感じを受けています。
節々がところどころ痛みます。
大事に至らなければ良いけどなぁ。

明日の朝、起きてみないと分からないね。こればかりは。

さて、ゆっくり休もう。

土曜日の夕方、少し水触りに来ようかなぁ。

寒いです。
今日、帰ってくるときの外の温度計は２度。
深夜は０度になるかも知れません。
風邪をひかないようにしないと。

さて、そんな中ですが、今日は筋トレとスイムを実施しました。

筋トレは、体幹を中心に行いました。
何をするにおいても、体幹は大切ですね。

スイムはマスターズでフォーム中心に軽めに行いました。
少し身体がぶれるので、大会前にちょっと修正が必要です。

今日、チームの来年のマスターズ登録カードが届きました。
「Ｊａｐａｎ」の文字が入ったなかなかカッコいいカードです。


最も、私は１００歳登録なのでもらえないんですけれど。。。

今日はスペシャルマスターズ
ＫＰＳ　１００×４×３をゆったりとやってフォーム確認。
その後、２５×４×４＝４００をＩＭ順にて。
大会も近いので、そろそろ長い距離は控えて瞬発力を意識したトレーニングをしよう。

年初からの泳破距離も４７０キロをこえました。
今年も年間５００キロ達成が見えてきました。

こうしてたくさん泳げるのもまわりの方々のおかげ。
感謝しないとなりません。

水泳大会は、当面は２５Mと５０Mのバタフライと自由形が中心です。
今月末に、長水路で５０M自由形と５０Mバタフライ。
１月に、長水路で５０M自由形と５０Mバタフライ。
２月に、短水路で２５M自由形と２５Mバタフライ（リレーで５０M自由形と５０Mバタフライの可能性がある）。
４月に、短水路で２５Ｍバタフライと５０Ｍバタフライ。
という感じになりそうです。
とりあえず頑張ろう！！！

昨日、随分食べ過ぎてしまったため、今日は２回に分けて水泳練習。

午前中、軽くストレッチして、ドリル練習。
バタフライのプルを中心に行い、最後５０Ｍを２本だけハードで泳ぎました。
最後１０Ｍ、どうしても浮いてしまうんですよね。
腕が上がらなくなってしまいました。

夜はマスターズレッスン。
土曜のマスターズレッスンも久しぶりでした。
エンジョイマスターズだと思って楽しもうと思ったのですが、完璧に甘かったです。
エンジョイマスターズとは、マスターズの入門レッスンのハズなのですが、1500Mもやりました。
結構きつかったのですが、
50×6=300(Fr)0:55 ６本目Allout を２セットやったのですが、１セット目３１秒、２セット目３０秒５だったので、納得できるタイムでした。

たまの２部練習は良いのですが、体力がもたないので、２ヶ月に１回くらいかなぁ。

それにしても今日は台風のような風の強さで、１０メートル以上吹きました。
風邪をひかないようにしなければ。