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AM水泳練習

仙台に出かける前に、軽めに水泳練習を実施しました。
体調は戻っていますが、何か違和感がありますね。
日曜の午前中に行くことはほとんどないので、いらっしゃるスタッフ、メンバーも知らない人ばかりで、今日は一言も会話を交わさず帰ってきてしまいました(笑)。プールにいらっしゃったスタッフさんも今日初めて見たような気も。
まぁ、こんなときもあっていいのかも知れません。

練習も、フォーミングを中心に水をなめる程度。
まぁ、しばらくはこんな感じが続きそうです。

さぁ、ぼちぼち仙台に行くかな。

| 2008,11,30, Sunday|
| 運動する | 12:29 PM | comments (2) | trackback (0) |
hidemaru | EMAIL | URL | 2008/12/01 06:18 AM |
なま | EMAIL | URL | 2008/12/01 01:45 AM |

水泳練習したけれどちょっと体調が悪い

今日は大会前の最後の水泳練習。
しかし、水に入った瞬間から「ひんやり」した感じがして、「少し疲れがたまっているのかな」、という感じを受けました。

というわけで、今日のマスターズ練習は力を入れずに調整練習。
それでもなかなか泳ぎが滑らずになかなか大変な練習でした。
体重があまりにも重くなりすぎているのもあるのですけれど。
コーチの指示も上の空でした。

上がってからも、ちょっと、どっど疲れがたまっているなぁ、という感じを受けています。
節々がところどころ痛みます。
大事に至らなければ良いけどなぁ。

明日の朝、起きてみないと分からないね。こればかりは。

さて、ゆっくり休もう。

土曜日の夕方、少し水触りに来ようかなぁ。

| 2008,11,26, Wednesday|
| 運動する | 10:15 PM | comments (0) | trackback (0) |

筋トレ+水泳+2009年マスターズカード

寒いです。
今日、帰ってくるときの外の温度計は2度。
深夜は0度になるかも知れません。
風邪をひかないようにしないと。

さて、そんな中ですが、今日は筋トレとスイムを実施しました。

筋トレは、体幹を中心に行いました。
何をするにおいても、体幹は大切ですね。

スイムはマスターズでフォーム中心に軽めに行いました。
少し身体がぶれるので、大会前にちょっと修正が必要です。

今日、チームの来年のマスターズ登録カードが届きました。
「Japan」の文字が入ったなかなかカッコいいカードです。


最も、私は100歳登録なのでもらえないんですけれど。。。

| 2008,11,19, Wednesday|
| 運動する | 10:44 PM | comments (4) | trackback (0) |
hidemaru | EMAIL | URL | 2008/11/22 12:06 AM |
splash | EMAIL | URL | 2008/11/21 10:08 PM |
hidemaru | EMAIL | URL | 2008/11/21 06:42 AM |
kanako | EMAIL | URL | 2008/11/21 01:42 AM |

今日のスイムは

今日はスペシャルマスターズ
KPS 100×4×3をゆったりとやってフォーム確認。
その後、25×4×4=400をIM順にて。
大会も近いので、そろそろ長い距離は控えて瞬発力を意識したトレーニングをしよう。

年初からの泳破距離も470キロをこえました。
今年も年間500キロ達成が見えてきました。

こうしてたくさん泳げるのもまわりの方々のおかげ。
感謝しないとなりません。

水泳大会は、当面は25Mと50Mのバタフライと自由形が中心です。
今月末に、長水路で50M自由形と50Mバタフライ。
1月に、長水路で50M自由形と50Mバタフライ。
2月に、短水路で25M自由形と25Mバタフライ(リレーで50M自由形と50Mバタフライの可能性がある)。
4月に、短水路で25Mバタフライと50Mバタフライ。
という感じになりそうです。
とりあえず頑張ろう!!!

| 2008,11,17, Monday|
| 運動する | 10:29 PM | comments (0) | trackback (0) |

久しぶりの水泳2部練習

昨日、随分食べ過ぎてしまったため、今日は2回に分けて水泳練習。

午前中、軽くストレッチして、ドリル練習。
バタフライのプルを中心に行い、最後50Mを2本だけハードで泳ぎました。
最後10M、どうしても浮いてしまうんですよね。
腕が上がらなくなってしまいました。

夜はマスターズレッスン。
土曜のマスターズレッスンも久しぶりでした。
エンジョイマスターズだと思って楽しもうと思ったのですが、完璧に甘かったです。
エンジョイマスターズとは、マスターズの入門レッスンのハズなのですが、1500Mもやりました。
結構きつかったのですが、
50×6=300(Fr)0:55 6本目Allout を2セットやったのですが、1セット目31秒、2セット目30秒5だったので、納得できるタイムでした。

たまの2部練習は良いのですが、体力がもたないので、2ヶ月に1回くらいかなぁ。

それにしても今日は台風のような風の強さで、10メートル以上吹きました。
風邪をひかないようにしなければ。

| 2008,11,08, Saturday|
| 運動する | 10:30 PM | comments (2) | trackback (0) |
hidemaru | EMAIL | URL | 2008/11/09 06:32 AM |
なま | EMAIL | URL | 2008/11/08 11:00 PM |
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