hidemaru 日々所感

池田義雄氏（日本生活習慣病予防協会）が提唱する健康のための習慣が、メタボリックシンドロームの発症を減らすということらしいです。
その中身が、「一無、二少、三多」のすすめとのこと。

その中身は、

一無（無煙）・・・たばこのない生活。

二少（少食・少酒）・・・食事・飲酒の量を少なめに。

三多（多動・多休・多接）・・・身体を動かし、休息・睡眠を十分とり、多くの人と接すること。

だそうです。

自分に当てはめてみると、
◎たばこは吸わないし、家族も吸わない。
○お酒はほとんど飲まないが、食事量は若干多いかも。
△仕事であまり身体を動かさなくなった。睡眠はもう少し多くしても良いかも、接する人も。

ということで、総合評価は○でしょうか（△に近いかも）。

厳密にやらなくとも、毎日「意識」するだけでも違うでしょうか。