hidemaru 日々所感

今日はスポーツクラブでの新年初泳ぎ。仲間と一緒に久しぶりの水泳でした。
年末年始に時間を見て水中ウォーキングをやっていたこともあり、まずまず身体の動きは良かったです。

メニューの見方はこちら

W-up 400
けのび 200
【練習会】
(1)W-up 100
(2)Swim 50×3×2=300(IMAct1 Rev)1:15
(3)Kick 50×4×2=400(IMO)1:15 SR0:30
(4)Loosen 50
(5)Pull 50×8=400(odd:FSC､even:Fr)
1:30-1:15
(6)Loosen 50
(7)Swim 100×3×3=900(IM)2:00 SR1:00
(8)Down 200
Total 2400
総計 3000